طبي دكتور

فيديو .. تمارين الرقبة والكتفين لمدمني الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر

مفهوم – عدد من تمارين الرقبة والكتفين لمن يقضي وقتا طويلا في استخدام الكمبيوتر سواء كان ذلك بسبب طبيعة عملك أو كنت من مدمني الألعاب وشبكات التواصل الإجتماعي، فإنك معرض للعديد من المشكلات الصحية بسبب جلوسك لفترة طويلة في وضعية واحدة وكذلك النظر طويلا للشاشة.

حيث ساهمت اجهزة الحاسب في ازدياد آلام الرقبة خصوصا لدى المبرمجين والمصميين أو حتى مدمني الشبكات الإجتماعية وهذا بسبب الجلوس أمام الحاسب لفترة طويلة متواصلة، وللتخلص من تلك الآلام يجب اتباع تمارين دورية للرقبة والكتفين طوال فترة جلوسك أمام الحاسب.

شاهد الفيديو: