أرشيف الوسم : تمارين

تمارين سويدي مفيدة للجسم وتقوية العضلات

صحة طب

مفهوم – مع الإنشغال في أمور الحياة المختلفة ننسى ممارسة الرياضة وهو ما يكون له آثار سلبية على جسدنا على المدى البعيد، ويجد الكثيرين صعوبة في إيجاد الوقت والمكان لممارسة الرياضة، لكن تبقى التمارين الرياضية البسيطة والتي نطلق عليها التمارين السويدي هي الحل للموازنة بين ممارسة حياتنا وممارسة الرياضة. وغالباً ...

أكمل القراءة »

فيديو .. تمارين الرقبة والكتفين لمدمني الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر

طبي دكتور

مفهوم – عدد من تمارين الرقبة والكتفين لمن يقضي وقتا طويلا في استخدام الكمبيوتر سواء كان ذلك بسبب طبيعة عملك أو كنت من مدمني الألعاب وشبكات التواصل الإجتماعي، فإنك معرض للعديد من المشكلات الصحية بسبب جلوسك لفترة طويلة في وضعية واحدة وكذلك النظر طويلا للشاشة. حيث ساهمت اجهزة الحاسب في ازدياد آلام ...

أكمل القراءة »

مجموعة تمارين في المنزل لحرق الدهون

تعليم مفهوم سعادة

مفهوم – تمارين منزلية لحرق الدهون في المنزل 1 – تمارين الضغط فتمرين الضغط هي من أهم التمارين للجسم حيث أنه تمرين يشمل عضلة التراي سيبس وعضلة الكتف الأمامية والظهر وعصلة الصدر والفخذ وعضلة السمانة أيضا، ومن أهم فوائده أنه ينشط الدورة الدموية ويقوي الأعصاب وبناء الألياف العضلية وينشط القلب، ...

أكمل القراءة »