مفهوم – اضطراب ضغط الدم من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس والتي تنتج عن التعرض للضغوطات النفسية واتباع نظام غذائي غير صحي، مما يهدد بارتفاع مستوى ضغط الدم أو انخفاضه عن المستوى الطبيعي .

وقياس ضغط الدم اصبح من الامر السهلة التي يمكن لأي شخص القيام بها بعد انتشار اجهزة قياس الضغط الالكترونية، ولكن هناك عدة امور يجب مراعاتها وامور اخرى يجب تجنبها قبل قياس الضغط للتأكد من الحصول على نتيجة صحية.

1-الكافيين: ينصح بضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قبل قياس ضغط الدم، وذلك لتأثيرها على مستوى ضغط الدم، فتناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة من الكافيين تؤثر على مستوى ضغط الدم.

2-الاسترخاء: عليكِ بالاسترخاء أثناء قياس ضغط الدم للحصول على نتيجة دقيقة، حيث يعتبر الوقوف والتوتر أثناء عملية قياس ضغط الدم من المؤثرات على نتيجة قياس ضغط الدم، لذلك ينصح بتجنب التوتر. والحرص على الجلوس باسترخاء تام للحصول على نتيجة دقيقة.

3-امتلاء المثانة: أثبتت الدراسات العلمية أن قياس ضغط الدم أثناء امتلاء المثانة بالبول يتسبب في عدم الحصول على نتيجة دقيقة، لذلك يجب التأكد من عدم امتلاء المثانة بالبول قبل قياس ضغط الدم.

4-الملح: يجب عدم تناول الملح المخصص لمرضى ضغط الدم والمباع في الصيدليات، بدلاً من ذلك تناول الطعام بكمية قليلة للغاية من الملح للحفاظ على صحة الجسم وعدم التعرض للإصابات الصحية الناتجة عن تناول الملح.