مفهوم – طرق بسيطة لتقليل الوزن بدون رجيم

باتت ظاهرة زيادة الوزن عن المعدلات الطبيعية من أكبر المشاكل التى يواجهها البعض، ويوميا تطل علينا النشرات الطبية بآخر الأبحاث والدراسات التى أجريت للكشف عن وسائل جديدة ومبتكرة، للمساعدة على خسارة الوزن وحرق الدهون الزائدة بالجسم.

طرق بسيطة لتقليل الوزن بدون رجيم :

– تجنب تناول اللقيمات الكبيرة من الطعام، فقد أكدت أحد الدراسات الأمريكية أن التناول السريع للطعام وكبر حجم اللقيمات، يساعد على زيادة تناول الطعام بنسبة تتجاوز 50%، عن تلك التى يحصل عليها الإنسان فى حالة تناوله الطعام ببطء وبكميات قليلة.

– تناول كوبين من الماء قبل الوجبات يساعد على خسارة الوزن وزيادة معدل الحرق بنسبة تتجاوز30%، وذلك تبعا للنتائج التى توصلت لها أحدث الدراسات الألمانية والتى أوصت بتناول 8 أكواب من الماء يوميا بواقع كوبين قبل كل وجبة، وكوبين بمجرد الاستيقاظ صباحا.