مفهوم – نصائح لكل من يعاني من الهبوط

البعض قد يشعر بالهبوط والاحساس بالتعب والارهاق ، والهبوط له اسباب عديدة منها الجوع ، او الانيميا او مرض السكر .

وينصح من يعانون الهبوط العام عند الشعور بالجوع، بضرورة إجراء تحليل للبراز، مع تحليل للسكر، إضافة إلى استشارة مختص اذا ما تكررت هذه المشكلة، فالمختص يرى سبب الهبوط بشكل عام كالنحافة واضطراب السكر والانيميا وغيرها.

مجموعة من النصائح التى يمكن لمن يعانى من هبوط عام عند الشعور بالجوع اتباعها:

– الاهتمام بتناول العسل المضاف إلى المشروبات الدافئة بين الوجبات.
– اهتم بتناول الوجبات الخفيفة، والصغيرة ولا تركز اهتمامك على الوجبات الرئيسية القليلة فقط.
– اهتم بتناول بعض الأطعمة بين الوجبات، كالفاكهة كالتفاح، والتمر المفيد للغاية فى مثل هذه الحالات.
– نظم طبيعة نومك وعدد ساعاته قدر الإمكان.
– استشر طبيبك فى مدى احتياجك لمكمل غذائى أو فيتامين.
– شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.