مفهوم – أن تكون شخص سعيد يعني شيئًا مختلفًا لكل شخص، بالنسبة لشخص قد يعني ذلك القدرة على أن يكون حراً مادياً، بينما قد يكون العمل في وظيفة يحبها سعادة لشخص لآخر, في حين قد تعني السعادة امتلاك اللياقة البدنية المثالية.

ما اكتشفته هو أن مثل هذه الأشياء لا تجلب لك السعادة الحقيقية، بالتأكيد سوف يجلبون لك السعادة، ولكن ليس السعادة الحقيقية الدائمة في هذا المقال المترجم بتصرف من موقع مفهوم سنوضح لك كيف تكون سعيدًا وتخلق الحياة التي تريدها وتستحقها.

ما لا تكون سعيدا

السعادة لا تفقد قدرًا معينًا من الوزن. لا يتعلق الأمر بالثراء أو الحرية المالية. السعادة لا تعني أن تكون كل يوم مجرد صورة مثالية. لماذا؟ لأنه بمجرد تحقيق هذه الأشياء ، ستدرك قريبًا أن السعادة التي يجلبونها ليست أبدية. هذه كلها ظرفية ويمكن أن تختفي في ثانية. إذا كان الشعور بالسعادة يعتمد على هذه الأشياء ، فإن الإصابة أو المرض ، أو فقدان الوظيفة ، أو ضربة حظ سيئ ستدمر سعادتك في إحدى الحالات. هل يجب أن يكون لهذه الظروف سيطرة كبيرة عليك؟ سعادتك ، سعادتك الحقيقية ، يجب أن تأتي من الداخل. ليس من شخص أو ظرف أو شيء آخر. يجب أن تتحكم في سعادتك.

مثال على السعادة الخاطئة

أعرف العديد من الأشخاص ، بمن فيهم أنا في بعض الأحيان في حياتي ، شعروا أن السبيل الوحيد للسعادة هو الفوز ببطاقة يانصيب. من المحزن التفكير في ذلك ولكن هذا هو واقع اليوم. كثير من الناس يعلقون آمالهم وأحلامهم على تذكرة 1 دولار. “إذا تمكنت فقط من الفوز بهذه الكرة الأبطال ، فإن حياتي ستتغير”. إذا كنت في الجانب الخطأ من الإحصائيات ، فسوف تنهار في حوالي 5 سنوات وستكون أسوأ بكثير مما أنت عليه الآن. لماذا؟ لأن المال لا يخلق السعادة. إذا كان هناك أي شيء ، فإنه يخلق المزيد من المشاكل. الفوز باليانصيب لا يدوم. لا يلبي احتياجاتنا الداخلية.

حصل جاك ويتاكر على 315 مليون دولار في عام 2002 ويقول إنه يتمنى لو أنه مزق تذكرته. تسبب في اضطراب في عائلته مما أدى إلى جرعة زائدة من المخدرات لابنته وحفيدته.

قسمت ساندرا هايز 224 مليون في عام 2006 وغيرت علاقاتها تمامًا مع أصدقائها وعائلتها. تقول ، “هؤلاء هم الأشخاص الذين أحببتهم في أعماقهم ، ويتحولون إلى مصاصي دماء يحاولون امتصاص الحياة مني.” ومضت لتقول كيف تسبب لها ذلك في الكثير من الألم العاطفي.

هذه ليست مجرد حوادث معزولة. يحدث في كثير من الأحيان. لذلك قد تحتاج إلى إجراء بعض البحث عن الذات إذا كنت تعتمد على بطاقة يانصيب لتجلب لك السعادة

النقطة التي أوضحها هي أن بعض المعالم أو المكاسب غير المتوقعة في حياتك لا تخلق سعادة دائمة. سوف يجلبون الفرح ، لا شك في ذلك ، لكنهم لن يدوموا إلى الأبد. عاجلاً أم آجلاً ، سوف يتلاشى هذا السحر. السعادة تأتي من داخلك. لا يهم ما هي ظروفك ، ومقدار المال الذي لديك ، ومقدار الشكل الذي أنت عليه ، فالسعادة لا تأتي إلا من داخلك. إذا لم تستطع تعلم أن تكون سعيدًا بما لديك الآن ، فلن تكون سعيدًا عندما يتغير وضعك.

يجب أن تكون قادرًا على خلق سعادتك الخاصة. الذي إذا فكرت في الأمر ، فهو شيء رائع.

5 أساسيات للحصول على السعادة

أولاً ، يجب أن تدرك أن السعادة هي رحلة. تتغير الأشياء طوال حياتك. تتغير الرغبات ، والأهداف تتغير ، لذلك لا تنشغل بمجموعة ثابتة من الرغبات.

ثانيًا ، والأهم ، يجب أن تمارس العادات الإيجابية ، وأن تتخذ إجراءات ذات مغزى كل يوم. هذا هو مفتاح السعادة.

إذن ما هي أنواع العادات ، وما هي أنواع الأفعال؟

هناك الكثير من المقالات والموارد الرائعة التي تعلمك كيف تعيش حياة سعيدة ، لكنني أعتقد أن هناك 5 أساسيات أساسية لتكون سعيدًا.

أساسيات السعادة

افهم وتقبل وحب نفسك
أظهر حب الآخرين
الوضوح
تغيير طريقة تفكيرك
كن منتبهاً لوقتك

5 أساسيات للحصول على السعادة

1 – افهم نفسك وتقبلها وأحبها

حمد الله والرضا، حيث أن أول أساسي في تعلم كيف تكون سعيدًا هو أن تفهم نفسك وتقبلها وتحبها. يجب أن تفهم الأشياء التي تجعلك تتأرجح ، وكيف أن نظام معتقداتك يملي عليك حياتك. اكتشف القيم العليا لديك ، وتخلص من معتقداتك الذاتية ، وتعلم أن تحب نفسك.

2 – أظهِر للآخرين الحب

البشر كائنات اجتماعية ونستخدم العواطف لربطنا بالناس والأشياء التي تحدث في حياتنا. الحب خاص لأنه هدية يتم الاستمتاع بها أكثر من خلال التبرع بها. فكر في مدى روعة أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما. هم ممتنون وشاكرين. لا شيء يقترب من هذا النوع من المشاعر وسيقطع شوطًا طويلاً في خلق السعادة في حياتك. طريقتان فعالتان لإظهار الحب للآخرين هما من خلال ممارسة الامتنان ومنح نفسك. كثير من الناس يفتقدون العلامة على هذين الأمرين ، ولكن من خلال القيام بالأمرين ، ستخلق المزيد من السعادة في حياتك.

3 – الوضوح

لكي تكون سعيدًا ، يجب أن يكون لديك وضوح في حياتك. هذا فرق كبير بين أولئك الذين تسعدهم والذين ليسوا كذلك. يجب أن تجد هدف حياتك ، وأن تتخذ إجراءات هادفة وحازمة.

4 – تغيير طريقة تفكيرك

يجب أن تغير تفكيرك إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا. التفكير السلبي يعمل ضد رفاهيتنا. تعلم كيفية تطوير عقلية النمو في كل مجال من مجالات حياتك.

5 – انتبه لوقتك

ألا نعيش حياتنا مثل الروبوتات؟ نستيقظ ، نذهب إلى العمل ، نعود إلى المنزل ، ونقوم ببعض المهمات ، ونأكل ، وننام ، ثم نكرر. نحن أحياء اليوم لنعيش. من المفترض أن نستمتع بحياتنا ونستفيد من كل لحظة حظينا بها. إذا كنت لا تفهم كيف تكون يقظًا وتعيش اللحظة ، فستمر الحياة بك. الوقت هو الهدية الوحيدة التي لن نعود إليها أبدًا. إنه أثمن شيء في الكون. فقط اسأل أي شخص على فراش الموت. لا تندم.

إذا ركزت على هذه الأساسيات الخمس كل يوم ، ومارست العادات في تلك المجالات ، فستبدأ في عيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً. أنا أضمن ذلك.