مفهوم – عزيزي الجائع احذر فعل هذه الأمور أثناء جوعك لتجنب مشاكل صحية عديدة قد تقع فيها :

1- لا تتناول الأدوية المضادة للإلتهاب

إذ تقل فعاليتها وتؤدي إلى مشاكل خطيرة في المعدة مثل النزيف المعدي.

2- ابتعد عن تناول القهوة

القيام بذلك على معدة فارغة يعمل على زيادة إنتاج الأحماض مما يسبب إصابتك بحرقة في المعدة ومشاكل أخرى.

3- لا تمضغ العلكة

عندما تمضغ العلكة تقوم المعدة بإفراز الاحماض استعدادا لاستقبال الطعام وهضمه، وفي حال عدم وجود طعام فعلياً من الممكن أن تصاب بحرقة في المعدة وتضر بطانة المعدة أيضاً.

4- الذهاب إلى النوم!

إياك وأن تذهب إلى النوم بمعدة فارغة، إذ سيمنعك ذلك من النوم ويسبب إستيقاظك باكراً.

5- جائع؟ ابتعد عن التسوق

إن تسوقت وأنت جائع ستقوم بشراء العديد من الأطعمة والأغذية التي لا تحتاجها “عين الجائع فارغة”!

6- ابتعد عن الجدال

أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن الجوع يجعلنا أكثر عصبية، فالتحكم بالذات يحتاج إلى طاقة وهي غير موجودة في المعدة الفارغة! قم بتأجيل الجدال حتى تمتلئ معدتك!