مفهوم – السؤال: كيف يمكن تجنب الأنفلونزا فى الشتاء؟
الجواب: الأنفلونزا عدوى فيروسية تنتقل بشكل سهل خاصة فى المدارس وتجمعات الأطفال وحتى فى المنازل المغلقة، ووفقا لتقرير نشره موقع mayoclinic الطبي، فالشتاء موسم العدوى بالأنفلونزا والبرد، ولذا على الجميع أن يكون عالما بالكثير من الإجراءات الصحية التى تجعله فى مأمن من هذه العدوى.
يقدم التقرير مجموعة من النصائح المهمة، والعادات الصحية التى تجنب العدوى قدر الإمكان وتقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
10 نصائح لتجنب الأنفلونزا:
ـ طهر أسطح منزلك بالمطهرات الآمنة أولا بأول، التنظيف الدائم وقاية من الأنفلونزا.
ـ المناديل هى الرفيق الأول لك فى حقيبتك وفى كل مكان، واغسل يديك مرارا وتكرارا.
ـ تجنب الزحام، فتجنبك الاختلاط الكثير بالناس يجنبك المرض قدر الإمكان.
ـ تجنب العطس أو السعال دون وضع يديك على فمك، أو منديل، وغسيل يديك بعدها أمر ضروري جدا.
ـ تجنب الإختلاط مع من ترى عليه أعراض الأنفلونزا والعدوى.
ـ ابتعد عن التدخين الذى يعزز من العدوى ويزيد من مدة الإصابة بها.
ـ تعلم أن تخصص لكل فرد فى العائلة أدواته وكوبه وملعقته والفوطة الخاصة به لمنع نقل العدوى.
ـ اهتم بتهوية المنزل وعدم التعرض لتيارات مختلفة فى درجة الحرارة بشكل مفاجئ.
ـ الرياضة مفيدة فى فصل الشتاء لتعزيز المناعة.
ـ النوم بشكل جيد ودون اضطرابات وبعدد ساعات جيد مفيد جدا.