مفهوم – في أوقات كثيرة في الحياة نشعر أننا عالقين ولا نستطيع الخروج من المرحلة التي نمر بها.

وربما لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بأنك عالق، لقد كنا جميعًا في مكان كنا فيه يائسين للتخلص من الحياة. إن العمل اليومي ، ودفع الفواتير ، ورعاية الأطفال ، والتكرار ، يمكن أن يجعل الحياة تبدو آلية وروبوتية. قد يتسلل إحساس بالعجز أو الشعور بأن شيئًا لن يتغير.

يمكن أن يؤدي الشعور بالعجز إلى الحزن والاكتئاب. انتظار بعض المعجزة أو القوة الخارجية لتغيير الأشياء قد يمر في ذهنك. الحقيقة هي أن لا أحد سينقذك. يبدأ الانطلاق بداخلك ، وإذا بحثت عن مشاعرك ، فأنت تعلم أن ذلك صحيح. استمع إلى عقلك وروحك. حان الوقت لاتخاذ إجراء. وقتها من أجل التغيير. ستساعدك هذه الإجراءات الخمسة على الخروج من المأزق والانهيار في الحياة.

هذه المقالة مترجمة من موقع امبورد اند ثراينج بواسطة موقع مفهوم.

5 خطوات للإنطلاق في الحياة والخروج من المأزق

1 – كن واضحا بشأن ما تريد تغييره

لا يستطيع الكثير من الناس أن ينفصلوا عن أنفسهم في الحياة لأن لديهم مشكلة في تحديد ما يريدون تغييره حقًا. قد يقولون ، أريد تغيير وظيفتي ، أو أحتاج إلى إنقاص وزني. هذه غامضة للغاية وعندما لا تكون الأمور واضحة تمامًا ، ستظل عالقًا. يجب أن تكون واضحا. أطرح السؤال دائمًا ، إذا كان لديك عصا سحرية ، ويمكن أن تتغير الأشياء بنقرة واحدة من تلك العصا ، فما الذي سيكون مختلفًا؟

باستخدام هذه التقنية ، أنت تعرف الآن ما تريد تغييره ولكن يجب أن تخطو خطوة إلى الأمام. ابدأ في كتابة التفاصيل. ماذا عن عملك لا يعجبك؟ ما هي الخصائص التي تريدها في وظيفتك الجديدة؟ كم من الوزن تريد ان تخسره؟ هل هو الوزن أم هو حقًا شيء آخر ، مثل تقدير الذات؟ اقض الكثير من الوقت في تحديد ما تريد تغييره ، وقم ببعض البحث عن الذات إذا كان عليك ذلك. بمجرد تحديد هذه الخطوة ، يمكنك البدء في التركيز واتخاذ خطوات هادفة وفعالة نحو التغيير.

2 – احصل على الدعم للخروج من المأزق

ارتد الأفكار عن زوجك أو أصدقائك أو عائلتك. المفتاح هو العثور على شخص يكون داعمًا وصادقًا. غالبًا ما نتحدث عن أنفسنا بعيدًا عن المخاطرة أو اغتنام فرصة جديدة ، لذلك من المهم أن يكون لديك شخص يحاسبنا ويشجعنا ويقدم الدعم. قد ترغب أيضًا في التفكير في مدرب حياة. هناك العديد من الفوائد لوجود مدرب حياة ، بما في ذلك الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع ، واكتساب الوضوح ، وتعلم كيفية الخروج عن طريقك الخاص.

3 – تجبر نفسك على تحمل المخاطر

هذه حقيقة. لن تنمو أبدًا في منطقة راحتك. اقتبس لي على ذلك. يجب أن تخاطر وتشعر بعدم الراحة للوصول إلى أي مكان في الحياة. إذا كان هناك فصل كنت تنوي الالتحاق به ، فاحضره. إذا كانت هناك مهارة جديدة أو مهنة جديدة تريد تعلمها ، فابذل جهدًا لتعلمها. هل كنت تقصد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية؟ ثم انضم إليها! إذا كان هناك شيء ما كنت ترغب في القيام به ، فضع نفسك هناك وافعله. حتى لو كان هناك شيء مخيف ، عليك القيام به على أي حال. الشعور بالتعثر هو عرض مباشر لعدم اتخاذ أي إجراء. خذ بعض المخاطر.

لدينا جميعًا نوبات من الشعور بالعجز من وقت لآخر وعندما تفعل ذلك ، اتبع هذه الاستراتيجيات. يمكنك أن تتفكك في الحياة من خلال الوضوح ، والعثور على الدعم ، والمخاطرة ، وتغيير شيء ما ، والحصول على الإلهام.

4 – تغيير شيء ما

غيّر من روتينك المعتاد، يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل اتخاذ طريق جديد للعمل أو تناول الطعام في مكان جديد لتناول طعام الغداء. ابدأ المشي بعد العشاء. احصل على ربطة عنق أو بلوزة جديدة. إذا كانت علاقتكما متوقفة ، يمكنكما القيام بنشاط جديد معًا. احصل على ديكور جديد لمكتبك في العمل. تغيير شيء ما ، حتى لو كان قليلًا ، سيبقي الأمور جديدة ومثيرة.

5 – احصل على الإلهام لتتفرج الحياة

الراحة والإلهام يأتي من قراءة والإستماع إلى القراءن الكريم والأحاديث النبوية الشريفة.

يمكنك ايضًا اخذ بعض الوقت للعثور على 5 مدونات عن النمو الشخصي واقرأ مقالًا واحدًا على الأقل يوميًا. إن الحصول على نصائح قيمة حول كيفية تحديد الأهداف والوصول إليها ، والشعور بالسعادة ، وإيجاد الحافز ، وغيرها من مجالات النمو الشخصي ستعيد تنشيط يومك وحياتك.